Comprendre et Transformer Vos Saboteuses Intérieures pour des Relations Amoureuses Épanouissantes.

Les relations amoureuses peuvent être des terrains fertiles pour l’épanouissement personnel, mais elles peuvent aussi être minées par nos propres comportements inconscients.

Parmi ces comportements, les « saboteuses intérieures » jouent un rôle clé en sapant nos chances de trouver et de maintenir une relation saine et équilibrée.

Dans cet article, nous allons explorer les différentes saboteuses, comprendre leur impact et proposer des axes de travail pour les transformer. Reconnaître ces saboteuses est essentiel pour progresser vers une vie amoureuse plus épanouissante.

1. La Critiqueuse Intraitable

Description

La Critiqueuse Intraitable a des attentes extrêmement élevées et trouve toujours quelque chose à redire sur ses partenaires potentiels. Elle pense mériter le meilleur, ce qui est vrai, mais oublie que la perfection n’existe pas.

Pensées courantes

• « Il est sympa, mais il n’a pas assez d’ambition. »
• « Elle est jolie, mais son sens de l’humour ne me fait pas assez rire. »

Exemple

Imaginez-vous rencontrer quelqu’un de formidable, mais vous vous concentrez uniquement sur ses petits défauts, comme son goût vestimentaire ou ses hobbies. Cette attitude critique peut vous empêcher de voir ses qualités profondes et d’apprécier véritablement la personne.

Axe de travail

• Pratiquer l’acceptation : Apprendre à accepter les imperfections des autres.
• Réévaluer les attentes : Redéfinir ce qui est vraiment important dans une relation.

2. La Peureuse de l’Engagement

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La Peureuse de l’Engagement fuit les relations dès que ça devient sérieux, par peur de perdre sa liberté ou de souffrir.

Pensées courantes

• « Si je m’engage, je pourrais passer à côté de quelqu’un de mieux. »
• « Je ne veux pas souffrir comme dans mes relations passées. »

Exemple

Vous commencez à développer des sentiments pour quelqu’un, mais dès que la relation devient plus sérieuse, vous commencez à ressentir une panique intérieure et cherchez des excuses pour mettre fin à la relation.

Axe de travail

• Explorer les peurs : Travailler sur les peurs de l’engagement et de la perte.
• Construire la confiance : Renforcer la confiance en soi et en l’autre.

3. La Dépendante Affectivement

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La Dépendante Affectivement a besoin de validation constante et a du mal à être seule. Elle se jette souvent dans des relations pour combler un vide intérieur.

Pensées courantes

• « Je ne me sens bien que quand quelqu’un m’aime. »
• « Je dois être en couple pour être heureuse. »

Exemple

Vous vous sentez vide et anxieuse lorsque vous êtes célibataire, et vous vous lancez rapidement dans des relations sans vraiment considérer si elles sont bonnes pour vous, simplement pour éviter la solitude.

Axe de travail

• Développer l’autonomie émotionnelle : Apprendre à être bien avec soi-même.
• Renforcer l’estime de soi : Travailler sur l’amour propre et l’auto-validation.

4. La Fuyarde

Description

La Fuyarde évite toute confrontation ou situation inconfortable, même si c’est nécessaire pour la croissance de la relation.

Pensées courantes

• « Je préfère ne pas en parler, ça va passer. »
• « Je ne veux pas créer de drame. »

Exemple

Lorsqu’un problème surgit dans la relation, vous préférez l’ignorer ou le minimiser plutôt que de l’affronter, espérant que le temps résoudra tout.

Axe de travail

• Apprendre à communiquer : Développer des compétences de communication assertive.
• Faire face aux conflits : Travailler sur la gestion des conflits de manière constructive.

5. La Trop Altruiste

Description

La Trop Altruiste donne tellement qu’elle s’oublie elle-même, plaçant toujours les besoins de l’autre avant les siens.

Pensées courantes

• « Tant qu’il/elle est heureux(se), je le suis aussi. »
• « Je dois faire des sacrifices pour que ça marche. »

Exemple

Vous passez tout votre temps et votre énergie à prendre soin de votre partenaire, négligeant vos propres besoins et désirs, ce qui peut mener à l’épuisement et au ressentiment.

Axe de travail

• Établir des limites saines : Apprendre à dire non et à prioriser ses propres besoins.
• Prendre soin de soi : Cultiver l’auto-soin et le respect de soi-même.

6. La Hyper-Indépendante

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La Hyper-Indépendante refuse toute aide et veut tout gérer seule, ce qui peut créer une distance dans la relation.

Pensées courantes

• « Je n’ai besoin de personne pour être heureuse. »
• « Je peux tout faire toute seule. »

Exemple

Même lorsque vous êtes en couple, vous préférez tout gérer seule, refusant de demander de l’aide ou de montrer vos vulnérabilités, ce qui peut empêcher votre partenaire de se sentir utile et connecté.

Axe de travail

• Accepter l’aide des autres : Apprendre à recevoir de l’aide et du soutien.
• Construire des relations interdépendantes : Valoriser les relations où il y a un échange mutuel.

7. La Dramatique

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La Dramatique aime les montagnes russes émotionnelles et se sent vivante dans le chaos.

Pensées courantes

• « Si ce n’est pas intense, ce n’est pas de l’amour. »
• « Je veux des papillons dans le ventre tout le temps. »

Exemple

Vous provoquez ou amplifiez des situations dramatiques pour ressentir l’excitation et l’intensité, ce qui peut rendre la relation instable et fatigante pour les deux parties.

Axe de travail

• Rechercher la stabilité : Apprendre à apprécier et à valoriser la stabilité et la tranquillité.
• Gérer les émotions : Développer des compétences de régulation émotionnelle.

8. La Prévisionniste du Désastre

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La Prévisionniste du Désastre voit toujours le pire scénario et a peur d’être blessée.

Pensées courantes

• « Ça ne marchera jamais, autant ne pas essayer. »
• « Je vais sûrement finir par souffrir. »

Exemple

Vous évitez de vous investir dans des relations parce que vous êtes convaincue qu’elles finiront mal, ce qui vous empêche de vivre des expériences potentiellement enrichissantes.

Axe de travail

• Pratiquer la pensée positive : Remplacer les pensées négatives par des affirmations positives.
• Faire confiance au processus : Apprendre à faire confiance à la vie et à prendre des risques calculés.

Conclusion

Reconnaître et comprendre ces saboteuses intérieures est la première étape vers des relations amoureuses plus saines et épanouissantes.

En identifiant ces comportements et en travaillant activement sur les axes proposés, vous pouvez transformer vos schémas de pensée et vos habitudes pour créer des connexions plus authentiques et équilibrées.

Je suis Chloé Merckaert : coach, maître en programmation neurolinguistique & en hypnose ericksonienne depuis 2019, j’accompagne des milliers de personnes à déployer leur puissance de transformation personnelle intérieure en leur apprenant à S’aimer +.

Ma mission, c’est de vous aider à reprendre votre pouvoir personnel pour transformer votre vie et cela commence par améliorer vos relations avec vous-même & avec les autres pour devenir la personne que vous voulez être et vivre une vie qui vous inspire.

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Chloé de S’aimer +